肉体改造野郎＆お嬢の掲示板、復活します！

正月以来、グッスリと休眠状態でしたが、
本日３月１日より復活いたしますです。

あなたの肉体改造投稿をお待ちしておりマス♪

復活おめでとうございます！

1、2月と試験勉強していてあんまりトレをしていませんでした・・・
勉強中、ついつい甘いものに手が伸びてバルクアップどころか
ちょっとおでぶになりました。おまけに腰痛に悩まされることに(^_^;)

腰痛が回復次第、筋トレを開始したいと思います！

NikuPadさん、ありがとうございます！

私もなんだかんだの忙しさに負けて、
トレ不足な日々が続いています。

３月になったを区切りに、
トレライフを充実させようと思ってます。

試験、頑張って下さい！

それと、腰痛、お大事に。

今年の目標である、前屈で掌が床にくっつくを達成しました。

次は懸垂10回3セットか腹筋か。

その前にウエイトを減らさないとダメですね(>_<)

おめでとうございます、NikuPadさん！

まだ３月だというのに、
もう今年の目標の一つを達成だなんて、
スゴいですね～♪

刺激になります。

次の目標達成もガンバって下さい！

あけましておめでとうございます！
去年は前屈以外目標が達成できませんでした。
懸垂もパーシャルなら10回3セットいくんですけど、
完全に腕を伸ばすと6回3セットがやっとです。
まだまだ筋力が足りません・・・。
今年も引き続き懸垂10回3セットに挑もうと思います。

NikuPadさん、あけましておめでとうございますです！

ドンドン進化されていますね～♪

スゴいです。

長く掲示板をほったらかし状態にしてましたが、
今年は盛り上げていきたいと思ってますので、
またヨロシクお願いします！

２０１４年が、NikuPadさんにとって、
充実した肉体改造な１年になることを、
願っております。

御無沙汰してます。

本日、若干チート気味ですが懸垂10回10セット達成しました。
腕伸ばしの懸垂10回3セット近々挑戦します！！

腹は・・・上から2段目まで出てきました(^_^;)
まだかな？って感じです。

お久しぶりです。

またまた掲示板をほったらかしてしていたため、
お返事が遅くなってすいません。

筋力も筋肉もめちゃ発達しておられるようですね。

自分もガンバリますです。

今年中に何かココで報告出来るように！

肉体改造野郎＆お嬢のみなさん、
あけましておめでとうございます！

管理人のようおじです。

掲示板、長くほったらかしにしてましたが、
２０１４年は盛り上げていきたいと思っておりますので、
ヨロシクお願いいたします。

肉体改造の情報、悩み、自慢などなど、
いろんな書き込み、画像をお待ちしております♪

睡眠不足はそれ自体で太るそうですぞ。

『睡眠不足そのものが食欲抑制ホルモンを減少させ体重を増やす(NEWSポストセブン) - ライフ - livedoor ニュース』
http://news.livedoor.com/article/detail/7485551/

日米ダイエット比較！かけるお金や目的の違いとは？……2013年は「サーキットトレーニング」に注目(RBB TODAY)- 3ページ目 - エンタメ - livedoor ニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/7466957/?p=3
にこんなことが書いてありました。

”ちなみに、「どんなダイエット方法が魅力的だと思いますか？」と複数回答で聞いたところ、
日本人女性の92％もの人が、「1回当たりにかかる時間が短いダイエットが魅力的」と回答。
「サーキットトレーニング」は、日本人女性にうってつけのエクササイズと言えるかも知れない。
アメリカ人女性における知名度、支持率の高さが明らかになった「サーキットトレーニング」。
日本人女性における親和性も、うかがい知ることができた。2013年、目が離せないダイエット方法として、
注目してみてはいかがだろうか。”

ジム通いなぜ続かない？　続く人と続かない人の違い識者分析(NEWSポストセブン) - ライフ - livedoor ニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/7462499/
によると、ジム通いが続かない理由は、

”健康やダイエットのために通い始めたとして、
運動自体が目的ではないから運動することを楽しめず大変だと感じてしまうんです。”

”手応えを感じにくい、というのもジム通いを続けられない大きな理由です。
健康が明らかに増進したとか、体形がスマートになったとか、
そういう明確な実感があれば誰だってがんばって続けられるんでしょうけれど、
そういったものは短期間ではなかなか感じにくい。
忙しくて週に1、2度しかジムに行けない人は余計に実感するのは難しいでしょう。”

なんだそうです。

鼻づまり　眼のかゆみ　がラクになる 注目の乳酸菌“フェカリス菌”とは!?(健康) - 女性自身［光文社女性週刊誌］
一方で近年、花粉症対策として注目を集めているのが乳酸菌。
乳酸菌なら毎日の生活の中で気軽に摂取できるのが魅力です。
なかでも「フェカリス菌」の花粉症の症状緩和効果が高いことが話題に。
http://jisin.jp/serial/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/healty/6175

そろそろ出て欲しいです。

症状緩和ではなく、治療効果のある話が…

花粉情報 - Yahoo!天気・災害
【関東地方】（2013年2月28日 11時25分）※週2回更新予定
関東全域で本格的な飛散が始まっていて、飛散のピークに突入しつつあります。
今後2～3週間は花粉が特に多く飛びやすい時期にあたるでしょう。
晴れた日には内陸を中心に非常に多く飛び、沿岸部でも、風の強い日には多く飛びそうです。
シーズンの総飛散量は去年と比べて5倍前後の大量飛散が予想されます。万全の対策が必要です。
http://weather.yahoo.co.jp/weather/jp/kafun/

こちら信州安曇野は、まだ全然花粉は飛んでませ～ん。

それよりも寒さが、まだまだトレのやる気にも量にも影響してます。

信州の冬、半端ないです。

肉体改造野郎＆お嬢のみなさん、
あけましておめでとうございます！

２０１３年の肉体改造ライフ、
充実させていきましょ～♪

今年もよろしくです

ハッキリ言って、去年の肉体改造ライフはあまいのぬるいでした

今年はバキバキに行きますぞ～

元旦からね

あけましておめでとうございます！
今年もよろしくお願いします。

大晦日、元旦とドカ食いの後に本日焼肉バイキングで
ガッツリとお肉をいただいちゃったりして
お腹がパンパンであります。。。

今年から筋トレに脳トレが加わり、涙目です。
休日は図書館で軟禁状態になりそうです。

今年の目標は・・・

　1.懸垂10回3セット
　2.前屈で手のひらが床にくっつく
　3.素敵な腹筋を手に入れる（永遠のテーマ）

です。

1.と2.はなんとかやり遂げたいと思っています。
3.は・・・（苦笑）

NikuPadさん、
あけましておめでとうございます！

今年は文武両道な肉体改造ライフですか。

偉い！

年末には身体も脳もスゴイことになること間違いなしですね。

肉体改造２０１３、
楽しんで盛り上がっていきましょ～♪

今年もよろしくお願いします

今年中に腹まわりの贅肉を落としきり、ボコ腹筋に！

今年、延滞しまくったこの課題を、
ラストスパートで達成して、２０１２年を締めくくりた～い！

私はこの冬は柔軟+バルクアップに重点をおいて
春に有酸素運動を中心としたトレにかえようと思います。

だから多少ボテ腹になっても・・・いいのではないかと・・・
思っているのですが・・・周りの目は厳しく・・・

どうか、かっこよくボコ腹筋で今年を締められますよう
陰ながら応援させてもらいます！

応援ありがとうございます、NikuPadさん！

来年のトレプランももうしっかりと立ててるとは、
さすがですね～。

お互いイイ締めになるトレをして、
新しい年を迎えましょう♪

かなり贅肉は落ちたけど、今年中に落としきるは絶望的…

腹筋のボコも「ボ」程度だし…

来年があるじゃないですか！

春になったら私も参加しまーす

NikuPadさ～ん！

いたわり＆励まし、ありがとうございます～。

残り３日も最後までトレに励みますです。

昨日から、トレメニューに四股を追加しました。

筋トレ、柔軟トレにイケてます♪