肉体改造野郎&お嬢の掲示板 783423

肉体改造の情報、悩み、自慢などなど、肉体改造に関する書き込み&画像をお待ちしております!(※誹謗中傷な書き込みはご遠慮下さいね)

1 : 復活~!(9)  2 : 2014年 あけましておめでとうございます!(1)  3 : 睡眠不足はそれ自体で太るそう(1)  4 : 2013年はサーキットトレが流行る?(1)  5 : ジム通いが続かない理由(1)  6 : 花粉症の症状緩和に「フェカリス菌」がいいという話(2)  7 : もう花粉の飛散のピークに突入しつつあるそうですが、トレへの影響は?(2)  8 : あけましておめでとうございます!(4)  9 : 今年中に達成するぞ!(6)  10 : 昨日から四股ふんでます♪(1)  11 : 今日から朝ウォーキングをスタート!(8)  12 : 今月の肉体改造の目標は?(7)  13 : おもちゃだけど大リーガー養成ギブスが売ってる♪(2)  14 : プロ野球ヤクルトの田中浩康選手がオフにやる異種トレを募集中(1)  15 : お気に入りの”ながらトレ”ってあります?(1)  16 : ヒザのオススメ強化法を教えてくださ~い!(3)  17 : すっかりウォーキングが習慣に(1)  18 : スポーツの秋にオススメのトレってあります?(1)  19 : スポーツの秋本番(3)  20 : ここまで肉体改造しました画像貼ってくださ~い!(5)  21 : こども達と秋散歩(1)  22 : 僧帽筋が…(1)  23 : 無題(1)  24 : ”私はコレでダイエット成功しました話”を聞かせてくださ~い!(1)  25 : 今ハマってるトレって何?(4)  26 : こんにちは(2)  27 : モチベーションアップ(5)  28 : 無題(1)  29 : 無題(1)  30 : 肉体改造の話題で盛り上がりましょ~♪(1)  
復活~!
1 名前:ようおじ

2013/03/01 (Fri) 14:11:51

肉体改造野郎&お嬢の掲示板、復活します!

正月以来、グッスリと休眠状態でしたが、
本日3月1日より復活いたしますです。

あなたの肉体改造投稿をお待ちしておりマス♪

2 名前:NikuPad

2013/03/02 (Sat) 06:57:10

復活おめでとうございます!

1、2月と試験勉強していてあんまりトレをしていませんでした・・・
勉強中、ついつい甘いものに手が伸びてバルクアップどころか
ちょっとおでぶになりました。おまけに腰痛に悩まされることに(^_^;)

腰痛が回復次第、筋トレを開始したいと思います!

3 名前:ようおじ

2013/03/02 (Sat) 10:18:23

NikuPadさん、ありがとうございます!

私もなんだかんだの忙しさに負けて、
トレ不足な日々が続いています。

3月になったを区切りに、
トレライフを充実させようと思ってます。

試験、頑張って下さい!

それと、腰痛、お大事に。

4 名前:NikuPad

2013/03/23 (Sat) 06:45:14

今年の目標である、前屈で掌が床にくっつくを達成しました。

次は懸垂10回3セットか腹筋か。

その前にウエイトを減らさないとダメですね(>_<)

5 名前:ようおじ

2013/03/23 (Sat) 06:58:42

おめでとうございます、NikuPadさん!

まだ3月だというのに、
もう今年の目標の一つを達成だなんて、
スゴいですね~♪

刺激になります。

次の目標達成もガンバって下さい!

6 名前:NikuPad

2014/01/01 (Wed) 15:55:09

あけましておめでとうございます!
去年は前屈以外目標が達成できませんでした。
懸垂もパーシャルなら10回3セットいくんですけど、
完全に腕を伸ばすと6回3セットがやっとです。
まだまだ筋力が足りません・・・。
今年も引き続き懸垂10回3セットに挑もうと思います。

7 名前:ようおじ

2014/01/01 (Wed) 20:31:10

NikuPadさん、あけましておめでとうございますです!

ドンドン進化されていますね~♪

スゴいです。

長く掲示板をほったらかし状態にしてましたが、
今年は盛り上げていきたいと思ってますので、
またヨロシクお願いします!

2014年が、NikuPadさんにとって、
充実した肉体改造な1年になることを、
願っております。

8 名前:NikuPad

2014/11/07 (Fri) 21:29:52

御無沙汰してます。

本日、若干チート気味ですが懸垂10回10セット達成しました。
腕伸ばしの懸垂10回3セット近々挑戦します!!

腹は・・・上から2段目まで出てきました(^_^;)
まだかな?って感じです。

9 名前:ようおじ

2014/12/01 (Mon) 11:59:20

お久しぶりです。

またまた掲示板をほったらかしてしていたため、
お返事が遅くなってすいません。

筋力も筋肉もめちゃ発達しておられるようですね。

自分もガンバリますです。

今年中に何かココで報告出来るように!

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2014年 あけましておめでとうございます!
1 名前:ようおじ

2014/01/01 (Wed) 20:46:26

肉体改造野郎&お嬢のみなさん、
あけましておめでとうございます!

管理人のようおじです。

掲示板、長くほったらかしにしてましたが、
2014年は盛り上げていきたいと思っておりますので、
ヨロシクお願いいたします。

肉体改造の情報、悩み、自慢などなど、
いろんな書き込み、画像をお待ちしております♪

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睡眠不足はそれ自体で太るそう
1 名前:ようおじ

2013/03/10 (Sun) 19:59:14

睡眠不足はそれ自体で太るそうですぞ。

『睡眠不足そのものが食欲抑制ホルモンを減少させ体重を増やす(NEWSポストセブン) - ライフ - livedoor ニュース』
http://news.livedoor.com/article/detail/7485551/

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2013年はサーキットトレが流行る?
1 名前:ようおじ

2013/03/05 (Tue) 18:26:26


日米ダイエット比較!かけるお金や目的の違いとは?……2013年は「サーキットトレーニング」に注目(RBB TODAY)- 3ページ目 - エンタメ - livedoor ニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/7466957/?p=3
にこんなことが書いてありました。

”ちなみに、「どんなダイエット方法が魅力的だと思いますか?」と複数回答で聞いたところ、
日本人女性の92%もの人が、「1回当たりにかかる時間が短いダイエットが魅力的」と回答。
「サーキットトレーニング」は、日本人女性にうってつけのエクササイズと言えるかも知れない。
アメリカ人女性における知名度、支持率の高さが明らかになった「サーキットトレーニング」。
日本人女性における親和性も、うかがい知ることができた。2013年、目が離せないダイエット方法として、
注目してみてはいかがだろうか。”

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ジム通いが続かない理由
1 名前:ようおじ

2013/03/03 (Sun) 20:04:46

ジム通いなぜ続かない? 続く人と続かない人の違い識者分析(NEWSポストセブン) - ライフ - livedoor ニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/7462499/
によると、ジム通いが続かない理由は、

”健康やダイエットのために通い始めたとして、
運動自体が目的ではないから運動することを楽しめず大変だと感じてしまうんです。”

”手応えを感じにくい、というのもジム通いを続けられない大きな理由です。
健康が明らかに増進したとか、体形がスマートになったとか、
そういう明確な実感があれば誰だってがんばって続けられるんでしょうけれど、
そういったものは短期間ではなかなか感じにくい。
忙しくて週に1、2度しかジムに行けない人は余計に実感するのは難しいでしょう。”

なんだそうです。

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花粉症の症状緩和に「フェカリス菌」がいいという話
1 名前:ようおじ

2013/03/01 (Fri) 14:36:48

鼻づまり 眼のかゆみ がラクになる 注目の乳酸菌“フェカリス菌”とは!?(健康) - 女性自身[光文社女性週刊誌]
一方で近年、花粉症対策として注目を集めているのが乳酸菌。
乳酸菌なら毎日の生活の中で気軽に摂取できるのが魅力です。
なかでも「フェカリス菌」の花粉症の症状緩和効果が高いことが話題に。
http://jisin.jp/serial/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/healty/6175

2 名前:ようおじ

2013/03/01 (Fri) 14:38:16

そろそろ出て欲しいです。

症状緩和ではなく、治療効果のある話が…

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もう花粉の飛散のピークに突入しつつあるそうですが、トレへの影響は?
1 名前:ようおじ

2013/03/01 (Fri) 14:23:21

花粉情報 - Yahoo!天気・災害
【関東地方】(2013年2月28日 11時25分)※週2回更新予定
関東全域で本格的な飛散が始まっていて、飛散のピークに突入しつつあります。
今後2~3週間は花粉が特に多く飛びやすい時期にあたるでしょう。
晴れた日には内陸を中心に非常に多く飛び、沿岸部でも、風の強い日には多く飛びそうです。
シーズンの総飛散量は去年と比べて5倍前後の大量飛散が予想されます。万全の対策が必要です。
http://weather.yahoo.co.jp/weather/jp/kafun/

2 名前:ようおじ

2013/03/01 (Fri) 14:26:53

こちら信州安曇野は、まだ全然花粉は飛んでませ~ん。

それよりも寒さが、まだまだトレのやる気にも量にも影響してます。

信州の冬、半端ないです。

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あけましておめでとうございます!
1 名前:ようおじ

2013/01/01 (Tue) 06:59:12

肉体改造野郎&お嬢のみなさん、
あけましておめでとうございます!

2013年の肉体改造ライフ、
充実させていきましょ~♪

今年もよろしくです

2 名前:ようおじ

2013/01/01 (Tue) 07:02:42

ハッキリ言って、去年の肉体改造ライフはあまいのぬるいでした

今年はバキバキに行きますぞ~

元旦からね

3 名前:NikuPad

2013/01/02 (Wed) 21:59:02

あけましておめでとうございます!
今年もよろしくお願いします。

大晦日、元旦とドカ食いの後に本日焼肉バイキングで
ガッツリとお肉をいただいちゃったりして
お腹がパンパンであります。。。

今年から筋トレに脳トレが加わり、涙目です。
休日は図書館で軟禁状態になりそうです。

今年の目標は・・・

 1.懸垂10回3セット
 2.前屈で手のひらが床にくっつく
 3.素敵な腹筋を手に入れる(永遠のテーマ)

です。

1.と2.はなんとかやり遂げたいと思っています。
3.は・・・(苦笑)

4 名前:ようおじ

2013/01/03 (Thu) 05:26:28

NikuPadさん、
あけましておめでとうございます!

今年は文武両道な肉体改造ライフですか。

偉い!

年末には身体も脳もスゴイことになること間違いなしですね。

肉体改造2013、
楽しんで盛り上がっていきましょ~♪

今年もよろしくお願いします

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今年中に達成するぞ!
1 名前:ようおじ

2012/12/04 (Tue) 11:08:32

今年中に腹まわりの贅肉を落としきり、ボコ腹筋に!

今年、延滞しまくったこの課題を、
ラストスパートで達成して、2012年を締めくくりた~い!

2 名前:NikuPad

2012/12/05 (Wed) 06:43:21

私はこの冬は柔軟+バルクアップに重点をおいて
春に有酸素運動を中心としたトレにかえようと思います。

だから多少ボテ腹になっても・・・いいのではないかと・・・
思っているのですが・・・周りの目は厳しく・・・

どうか、かっこよくボコ腹筋で今年を締められますよう
陰ながら応援させてもらいます!

3 名前:ようおじ

2012/12/05 (Wed) 08:10:32

応援ありがとうございます、NikuPadさん!

来年のトレプランももうしっかりと立ててるとは、
さすがですね~。

お互いイイ締めになるトレをして、
新しい年を迎えましょう♪

4 名前:ようおじ

2012/12/29 (Sat) 06:42:04

かなり贅肉は落ちたけど、今年中に落としきるは絶望的…

腹筋のボコも「ボ」程度だし…

5 名前:NikuPad

2012/12/29 (Sat) 06:49:56

来年があるじゃないですか!

春になったら私も参加しまーす


6 名前:ようおじ

2012/12/29 (Sat) 07:14:33

NikuPadさ~ん!

いたわり&励まし、ありがとうございます~。

残り3日も最後までトレに励みますです。

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昨日から四股ふんでます♪
1 名前:ようおじ

2012/12/29 (Sat) 06:37:30

昨日から、トレメニューに四股を追加しました。

筋トレ、柔軟トレにイケてます♪

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