ヒザのオススメ強化法を教えてくださ～い！

1：ようおじ :
2012/10/20 (Sat) 10:33:08: 以前強く痛めたヒザがまた痛みだしてしまった。

ヒザまわりの筋肉を鍛えて、
ヒザへの負担を軽減するって作戦でトレしてるんですが…

「コレ、イイよ！」っていう、
オススメのヒザ強化法があったら教えてくださ～い！
2：NikuPad :
2012/10/20 (Sat) 13:06:54: こんにちは。

私もやっている、自重でスロースクワットなんてどうですか？

両足を肩幅よりちょっと広めにあけて、両手を前に出して交差し、胸をはりながら4秒で体をゆっくりおろします。足は曲げすぎず床とほぼ平行なところで止めて（2～3秒くらい）、2秒で立ち上がります。

これを10回もやると結構疲れます。
もしよかったら試してみてください。
3：ようおじ :
2012/10/22 (Mon) 07:47:19: ありがとうございます、Nikupadさん！

そういう地道なトレでコツコツやるのが大事ですね。

あとは続ける、ですよね。