今月の肉体改造の目標は？

1：ようおじ :
2012/11/01 (Thu) 10:44:21: １１月になりましたね。

あなたの肉体改造の今月の目標は何ですか？

私は、今月こそ腹まわりに贅肉を落として、腹筋をボコボコにし、
写真をここで公開しようとたくらんでます♪

他にも色々あるけど、とりあえずコレは何とか達成したいです！
2：NikuPad :
2012/11/05 (Mon) 07:13:11: こんにちは。

私の今月の目標は懸垂（順手かパラレル）10回することです。
もしくはディップス10回ですね。

どちらも5回3セットが限界ですし、やった後の筋肉痛が
半端ないのでどこまでいけるかはわかりません。

でも、頑張ってみようと思います。
腹筋公開楽しみにしています！
3：ファイトー！ :
2012/11/05 (Mon) 10:52:09: 頑張ってますね、NikuPadさん。

懸垂もディップスも１０回なら、すぐに達成ですね♪

やり始めや久しぶりものは、どの筋トレでも筋肉痛がキツイです。

思わぬことでケガにならないように、お気をつけて下さい。

私は、懸垂とディップスは家のぶら下がり健康器で、
ちょこちょこはやってたんですが、NikuPadさんの投稿を読んで、
私も懸垂とディップスにも力を入れようと思います。

お互い頑張りましょ～！
4：NikuPad :
2012/11/24 (Sat) 06:39:10: 懸垂10回の壁はものすごく厚く、来年の目標になりそうです。
フォームを見直したら1セット3回しか出来ませんでした（涙）。

ディップスは7回までいきましたが、10回に到達するには
来月かな？と思っています。

懸垂、ディップスの翌日はパンパンに筋肉が
はってしまうのでまだまだトレ不足ですね。
5：ようおじ :
2012/11/24 (Sat) 09:19:05: NikuPadさんは、効く懸垂＆ディップスをヤッてらっしゃるんですね。

効くヤリ方とデキるヤリ方は違いますからね。

でも、トレの翌日筋肉パンパンなら効きまくってるってことですから、ドンドン筋肉が強くデカくなってんじゃないですか～♪

私も見習って頑張りますです
6：NikuPad :
2012/12/04 (Tue) 06:52:22: 先週、ようやくディップス10回3セットを達成しました。

懸垂ですが、腹筋ローラー（いまだに1セット6回）と同様、

回数を伸ばすのは至難の業です。
7：ようおじ :
2012/12/04 (Tue) 11:03:27: NikuPadさんは、柔軟トレだけでなく筋トレの方もドンドン進化されてますね～。

毎度言ってますが、そのガンバリ、刺激になります。

ここんとこ風邪で体調不良でストップしていた筋トレ、
今日から燃えますです。

筋トレのレポも楽しみにしてま～す♪